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心身の換気をしっかりしましょう

森

2021年6月19日(土)のブログです。

コロナ禍での子どもたちは呼吸が浅くて、
息苦しさに伴うような自律神経の症状に
悩まされているように思います。

パニック障害や過換気症候群などの不安障害。
片頭痛や腹痛、朝起きたときの頭痛、吐き気、起きづらさ。

これらはコロナ前もありましたが、
実感値として増えています。

昨日は迷走神経反射で病院に
通院していたという生徒が来ました。

迷走神経というものが、
不安障害や起立性調節障害とみられる症状にも
起因しているのではないか。

ストレスで迷走神経が身体を守る反応の
制御反応が出てしまうのでは?

そういう風なことを思いました。


いつまでも続くと慣れる面もありますが、
いつまで続くともわからないことは不安でもあります。

夜明け前が一番暗いという言葉、
コロナの夜明けが近づいてきていると
トンネルの出口がそこまできていると、
思って、
できるだけ呼吸を深く長く楽にして
過ごしたいですね。

「は~~~~、す~~」
吐く息を長くする長息呼吸法をおすすめします。

今日は、来週にせまった
ネット・ゲーム依存についての
PTA講演の資料作りでオフィスに缶詰です。

ウォーミングアップでブログを書きました。

みなさんは、
よい週末をお過ごしください。

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