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15分の昼寝 

2021年5月2日(日)のブログです。

昼寝15分をすること。
通っている耳鼻科の
生活指導で言われました。


身体にいいことはわかっていても、
30分以上寝てしまうこともしばしば。
ずっと寝ていたいという
欲には負けていました。

爆睡
でも今日はふと思いつき、
15分の瞑想と割り切って
タイマーをセット
ストレッチをし
体をゆるめて横になって休むことにしました。

初日の結果は、、、

15分で十分に休息。
身体が軽く、頭がすっきりしました。
夕食後にやってくる眠気も
軽いものに感じます。

先日のブログで
https://kasugan.jp/blog-entry-218.html
やる気について書いて以降、
自分のやる気マネージメントを
真剣にやってみています。

その時、
できることを意識的に始めてみる。

惰眠をむさぼらずに、
健康的な日々を送ることが
できれば1年後、3年後、5年後が
変わってくる気がします。

今の健康は将来への自己投資です。

菩提樹の樹の下で




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