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積極的休養はからだが喜ぶ(No.137)

2019年9月15日(日)のブログです。三連休いかがお過ごしですか?あなたのこころやからだが喜ぶ休養法はなんですか?わたしは岩盤浴や温泉に、料理を作ることや食べること。仕事に疲れた時は特に岩盤浴で横になり身体の芯から汗をかけばスッキリと、心地よく眠れます。汗をかいたら、ミネラルの補給は不可欠です。やりすぎは逆に毒で体調を損ないます。食事・運動・睡眠を大切に、ほどほどに楽しみましょう。忙しい時は和菓...

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