FC2ブログ

tag: ストレス解消  1/1

15分の昼寝 

2021年5月2日(日)のブログです。昼寝15分をすること。通っている耳鼻科の生活指導で言われました。身体にいいことはわかっていても、30分以上寝てしまうこともしばしば。ずっと寝ていたいという欲には負けていました。でも今日はふと思いつき、15分の瞑想と割り切ってタイマーをセットストレッチをし体をゆるめて横になって休むことにしました。初日の結果は、、、15分で十分に休息。身体が軽く、頭がすっきりしました...

  • 0
  • 0

日曜日は休息日(No.149)

2019年10月20日(日)のブログです。今日は家族4人そろってドライブに出かけました。目的地は山梨市にある乙女高原。標高は1200メートルくらいの秩父山系の山中です。しかし・・・目的地手前の林道が「悪天候のため通行止め×」でした。先日の台風の爪痕に遭遇するとはまさかでした。それでも琴川ダムで自然の空気を吸い、野鳥や鹿の鳴き声を近くで聴き、途中の道の駅でご飯を食べ、公園で息子と遊んだりと開放的な休...

  • 0
  • 0