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こころの健康の4つのチャンネル

2019年12月17日(火)のブログです。

私にとって12月はこころとからだの不調が起きやすい月のようです。
12月6日の自主講座の後、緊張の糸が緩んだか、
切れたかで今もぼんやりとしていて身体の調子もいまいちです。
恩人が他界したという報も入ってきて、気分は低気圧が停滞している感じです。

とはいえ、ここに来て低気圧が抜けてきたような感覚も感じ出しました。

こころの健康って何か。
先日の講座で取り上げました。

1.情緒的健康 自分の感情に気づいて表現できること
2.知的健康  状況に応じて適切に考え、現実的な問題解決ができること 
3.社会的健康 他人や社会と建設的でよい関係を築けること
4.人間的健康 人生の目的や意義を見出し、主体的に人生を選択すること
(厚生労働省.健康日本21)

今回の私の不調は4.の人間的健康に疲れが生じたことにあります。その他もいつも以上に低下した感じです。

「わたしはわたしのできること、やりたいこと、わくわくすることをやる!」と
自分に宣言して新しい目標と取り組める課題を思いついて動きだしました。

こころの不調を感じたときにこころの健康の4つのチャンネルを点検してみてください。

ありがとうございました。



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