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緊張が続いていると心と身体がコリ固まります(No.147)

2019年10月14日(月)のブログです。

今日は雨で秋らしい肌寒い気温です。
木曜日から台風の接近に備え、通過後の各地の大災害の様子を見るという時間のながれで、
腰と背中と首にひどく緊張が蓄積されています。

テレビやネットの画面を不安な面持ちでじーっと見るというだけで、
身体にストレスがかかり凝り固まるものです。

わたしたちの身体は、世の中の目にするものに影響をうけやすく、
何とか生き延びようとするための活動をしています。

日常の安定を崩した時に心と身体のケアをしてください。
緊張した身体はリラックスできる何かで積極的に休養をとりましょう。
緊張する時には交感神経のスイッチが入り、ストレスが継続すると
ゆるめることができにくくなってきます。

心も身体も同じです。
休憩したり、寝てもだるさが回復しないときは、
自律神経をケアすることをしてください。
アロマ、マッサージ、整体など
他者にしてもらうことで自分では届かないコリがほぐれます。

リラックス猫
この猫のようにゆるめましょう。
画像を見るだけでもふにゃッとなれることもあります。
息抜きに猫画像を観ている人もいるようです。

あなたのリラックスツールを豊かにしましょう。
お話してリラックスされたい方は、「ここから春日」に会いにきてください。

ありがとうございました。

拍手・いいね・シェア等いただければ幸いです。

10月の開室予定
(予約制でこの時間にいるわけではありません)
  19日(土) 17:00-19:00(最終開始時間)
  24日(木) 10:30ー12:30
  26日(土) 10:30-16:30
  28日(月) 10:30-16:30
  29日(火) 10:30-12:30
その他夕方以降対応可能な日時もあります。
電話やインターネットでの音声相談も対応いたします。
詳細問い合わせ お申込みは当ブログのメールフォーム
または以下のメールアドレスまでお願いします。
iamkasugan◆gmail.com (◆を@に変換してください)


春日 徹男
(臨床心理士/公認心理師)

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